Бег по утрам

[apaex]

Кто занимается или хочет заняться? Мру со скуки. Район автоколонны

[Джей]

Везет тебе! Я б с удовольствием да времени нет [/b]

[psekups]

Иди черноробочим к Джею

[Гость]

Я вот думал над этим,но пришел к выводу что велосипеда достаточно-и так круглый год не слажу,с другой стороны велосипед не все мышцы разрабатывает,тут уместно спросить совета у профессионала то есть у Фитнесс инструктра-есть смысл кроме велосипеда еще и бегать?

[Guardian]

Танцами еще займись!

[Гость]

Танцами еще займись!

А что неплохая идея(под караоке в Оазисе)

[Milky Way]

велосипед не все мышцы разрабатывает,тут уместно спросить совета у профессионала то есть у Фитнесс инструктра-есть смысл кроме велосипеда еще и бегать?

Я не профессионал, листал книжку про физическую культуру в зрелом возрасте. Вкратце: при беге происходит напряжение внутренних органов, колебательное воздействие, массаж. Что веьма полезно для всех внутренних органов, сердца в том числе.

Противопоказан бысрый бег при грыжах позвоночника, по этой же причине, что усиливается защемление, что может вести к головным болям, поэтому при проблемах с позвоночником начинают с быстрой ходьбы, потом небольшой умеренный бег, обязательно консультируясь с врачом, терапевтом и спортивным врачом.

Полезное воздействие от быстрой ходьбы начинаетс минимум через 40 минут движения.
Нагрузку следует увеличивать постепенно, особенно для людей в зрелом возрасте!

Где-то была ссылочка на другом форуме обсуждали пользу от бега по утрам и по вечерам. Если интересно, поищу.

[Гость]

при беге происходит напряжение внутренних органов, колебательное воздействие, массаж.

А при езде на велосипеде?

[Milky Way]

При езде Вы сидите седалищем, вертикальных колебаний корпуса нет, единственное, что массируется, это простите, простата
Бег состоит из, как бы, прыжков, линия таза при этом движется волнообразно вверх-вниз, соответсвенно колебания и массаж внутренних органов.

Вообще полезнее всего, наверное, (не специалист) будет сочетать нагрузку на нижнюю часть - велосипед, бег, с нагрузкой на верхне-плечевой комплекс - плавание. Одновременно полезно для разгрузки позвоночника, ИМХО.

[Alexandr]

Просто так бегать не очень интересно.
Предложение: Доехать на велике до горы Петушок, пробежаться по терренкуру или другим горным дорожкам и окунуться в р. Псекупс, лучше с утра, пока не жарко. Когда начинаем?

[Алиса]

Просто так бегать не очень интересно.
Предложение: Доехать на велике до горы Петушок, пробежаться по терренкуру или другим горным дорожкам и окунуться в р. Псекупс, лучше с утра, пока не жарко. Когда начинаем?

Как я вам завидую. Видила девушку бежавшую по набережной вечером завидовала до смерти. Это просто мечта бегать на закате и смотреть на море и горы.

У нас пыль жара под 40, загазованоость. Никаких условий. Прошлым летом я просто умирала. А этим летом просто решила не бегать.

[apaex]

Тема получила продолжение на городском озере в 7:00 ежедневно независимо от погоды. Кто смелый?

[MasterSl]

Кто хочет в американские морские котики?

[KARABULAK_]

Тема получила продолжение на городском озере в 7:00 ежедневно независимо от погоды. Кто смелый?

ха! а я вот по вечерам "рысачу".. вот только прибежал и сел за комп..
побегал по Александровскому саду, затем рванул на Камергерский , с Камергерского покандехал по Тверской, с Тверской на Покровку, с Покровки -снова на Тверскую .. вот такая обычная субботка.. зато завтра отдохну уж я.. сперва посмотрю как салабоны по плацу побегают под музыку, потом я им поставлю "Оборона Севастополя", а после обеда "уколемся" Брсюсом Уиллисом , который из "Храброго сердца

[Б.О.С.]

Тема получила продолжение на городском озере в 7:00 ежедневно независимо от погоды. Кто смелый?

могу только в воскресенье.