помогите с раскладкой.

[Б.О.С.]

пожалуйста, кто может, подскажите раскладку на двойку по Г.К. - Туапсинскому району..если можно, то раскладку по граммам нас идёт 10 человек на восемь дней. если можно, то раскладку по граммам.. буду очень благодарен.

[psekups]

пишите ЛС пользователю Bitum

[BitUm]

Раскладка дело серьезное. Я бы вам рекомендовал 750 гр. на чел. в день. Надо определиться каким будет обед, перекусом или полноценным. График, движения? Сколько ходок, до обеда, сколько после, в связи с этим количество перекусов и из чего они будут состоять, обычно это быстрые углеводы, халва, изюм, орехи, курага, чернослив или конфеты. На завтраки можно запланировать молочные легкие каши, с топленным маслом, с изюмом и курагой + мед + чай или кофе и к чаю пряники или печенье ( это на пример) Когда ответите на эти вопросы, то тема раскладки станет яснее. Останется определить меню и подобрать продукты.

[Geodok]

Что-то не понял, а что, Олег Сергеевич не умеет раскладки делать или это шутка юмора такая?