книжка Бубновского

[BABAY]

Спасибо за исчерпывающую информацию.

[BABAY]

Спасибо все правильно,но это проджолжается у меня с 13 лет,а сейчас мне, Вы правильно написали, 50

[SkyWolF]

А есть там в санаториях кто нибудь, кто позвоночник лечит? Смещение позвонков.
Или может кто из вас знает кого?

В Москве есть центр Бубновского (в Краснодаре - филиал), он лечит физическими упражнениями, укреплением мышц и связок, это самый физиологически правильный метод. Я его неоднократно пробовал при разных проблемах суставов (поясница, шея, вывих плеча) и всегда с успехом.
bubnovsky.ru/

ВОТ СПАСИБО !!!!!!!!

А насчет колен: У меня самого оба колена были разбиты. Много лет при присидании встать без постороней помощи не мог, либо с перекатом на живот и подъем из положения простите "раком".

Так вот, испытанно на себе. 1) Раздельное питание 2) Отказ от пищи после 18.00 - Через месяц результат поразил меня самого. Теперь я могу 10-15 раз присесть на одной ноге держа вторую вытянуто. Это без каких либо тренировок.
Правда я потом и мясо перестал есть. Рыбу ем, мясо и яйца нет. Попробуйте!!! Хотябы неделю не еште ничего после 18.00 и в течении всей недели раздельное питание. Трудно, но когда утром просыпаетесь и понимаете, что дикие боли в коленях потому что ноги согнуты были прошли... Это так здорово, когда ниСе не болит.

Позвонки бы теперь вправить, а то больно...