| Ханнэм 0 - 17.07.2009 - 19:49 | Подскажите, пожалуйста, мой рост 173, вес 60 кг...заранее спасибо. | |
| Водолаз 1 - 17.07.2009 - 20:07 | Идеш в магнит! отовариваешься всевозможными видами каш пшеничная рисовая гречневая и начинаеш ежедневно потреблять. На себе проверил - за месяц полтора - 5 килограмм прибавил. Теперь гантели щтанги бег - иначе капут:) Короче нужно есть высокобелковую пищу, сюда можеш прибавить курицу жаренная вареная, рыба. в Идеале конечно занятие спортом и потребление этого вида пищи - тогда есть неплохой шанс обрести нормальное телосложение. | |