| computersheg 0 - 22.05.2009 - 3:49 | вот уже около недели страдаю от нарушения сна,лягу спать в 23.30 и немогу уснуть, ворочаюсь до 2х 3х ночи. Подскажите что делать | |
| АКВА 1 - 22.05.2009 - 8:15 | Никакого кофе-чая во второй половине дня, ужин за три часа до сна, прогулка, в телевизоре только релакс (лучше вообще без телевизора). На ночь стакан тёплого молока с ложкой мёда и две таблетки персена. | |
| Hjdify 2 - 26.05.2009 - 9:33 | И не спать днем ! | |
| Более менее эзотерик 3 - 26.05.2009 - 10:10 | Недостаток серотонина может испортить сон. Восполняют его молоко, индюшатина, бананы, овощи и много солнца! (Глазами видеть это солнце надо). Проще всего конечно пива выпить или снотворного (но это ведёт к более или менее выраженной зависимости). | |
| Клевер 5 - 29.05.2009 - 18:37 | 0-computersheg > поддерживаю АКВУ, неплохо дополнить расслабляющим массажем домашнего исполнения (в сети много техник). Проанализируйте события последнего времени- возможно это реакция на стресс или переутомление, тогда лучше эти факторы свести к нулю, с помощью успокоительных сборов и курса простейших препаратов, которые может порекомендовать ТОЛЬКО доктор. | |
| Лень придумывать ник 6 - 31.05.2009 - 6:03 | Я уже 6 лет не сплю ночами. Мой сон с 6 утра и до 12 дня. Благо не работаю. Вот и сейчас отпишусь и спать пойду. Надоело до ужаса, хочется спать, как все нормальные люди. | |
| Unknown 7 - 31.05.2009 - 6:17 | 6, не могу я вести такой график, т.к. с 8 до 3х учусь... 1, насчет телека...Всю жизнь спал в тишине, сейчас живу с товарищем, у него график примерно как у номер 6... вот соответственно и работает телек, хоть и без звука...но блин, сам факт... | |
| ellanis 8 - 31.05.2009 - 19:19 | Бессоница лечится элементарно. Кому интересно, сообщите свои контакты. | |
| USD 9 - 01.06.2009 - 1:43 | мне интересно, напишите на почту, график, как у 6!!! | |
| Душенчик 14 - 25.06.2009 - 9:06 | ellanis! Мне тоже очень нужно ( проблема с засыпанием) | |
| Манипура 15 - 25.06.2009 - 9:24 | напишите мне, есть что посоветовать. | |
| Кисюшка 16 - 25.06.2009 - 17:16 | проблемы со сном у тех, кто чем то озабочен, в смысле что-то не даёт покоя... если вы на нервах о каком сне вообще может быть речь? | |
| Бабочки в Животе 17 - 25.06.2009 - 17:50 | сейчас многие страдают бессоницей... кризис, мать его... | |