| 255225 0 - 14.05.2009 - 10:27 | Несколько лет назад попался на глаза простой тест - пять заданий, для выполнения которых не надо ничего сверх обычного "вооружения" офиса. Для примера, помню два из них - простоять на одной ноге с закрытыми глазами, и выпустив линейку из одной руки - поймать её второй рукой. По результатам подсчитывается биологический возраст человека. Было в печатном виде, не сохранил, каюсь. Может, у кого-то есть ? Поделитесь, плиз. 14.05.2009-17:14 Ред.: Доктор Время | |
| 255225 1 - 14.05.2009 - 10:28 | в заголовке - биологического, конечно же. Модератор, прошу поправить. | |
| Злю 2 - 14.05.2009 - 10:36 | Может это инструкция по йоге была? Я, например, так не смогу... | |
| АКВА 3 - 14.05.2009 - 10:48 | 2-Злю > Значит, Вы ещё младенец. | |
| 255225 4 - 14.05.2009 - 10:52 | 2 - как раз, 20-летнему нужно простоять не меньше минуты :-) | |
| japanese girl 5 - 14.05.2009 - 13:36 | 255225,да этого полно в интернете..Стоянием на одной ноге определяется гибкость суставов вроде как писали в одном таком тесте.соответственно у молодого больше шансов дольше сохранять равновесие и быстрее реакция.. | |
| japanese girl 6 - 14.05.2009 - 13:41 | Самостоятельное определение биологического (истинного) возраста своего тела. Возраст - это понятие, волнующее любого человека. Возраст 25 лет означает, что вся жизнь впереди. А возраст 70 лет для любого человека означает, что жизнь близится к печальному концу. Когда мы слышим, что такому-то человеку 70 лет, то мысленно представляем себе образ пожилого человека, характерный для большинства людей этого возраста: морщинистое лицо, седые, редкие волосы, дряблая кожа лица и шеи, букет болезней людей пожилого возраста. В большинстве случаев внешний вид человека соответствует прожитым годам. Но иногда встречается несоответствие внешнего вида человека и его возраста. Люди могут выглядеть как старше, так и моложе своего возраста. Один человек в 50 лет всё ещё выглядит на удивление молодо, у другого же налицо многочисленные признаки преждевременного старения организма. Существует выражение: "Горе подкосило его". Замечено, что отрицательные эмоции (волнения, переживания, горе) приводят к преждевременному, ускоренному старению организма. Например, когда овдовевший человек быстро старится и дряхлеет. Тоска и глубокая печаль по умершему близкому и любимому человеку иногда за короткое время превращает некогда молодую и полную сил женщину буквально в одинокую, морщинистую старуху. Суровые, неблагоприятные условия жизни, постоянный тяжёлый физический труд не закаляют, а преждевременно изнашивают организм. Бывает и наоборот. Это когда человек выглядит значительно моложе своих лет. Например, известный многим П.Брэгг, по его книге "Чудо голодания". В свои 94 года внешне он выглядел на 60 лет, физически был активен. Брэгг занимался серфингом (катанием по воде на доске), он плавал, пробегал по несколько километров в день. После его трагической смерти на вскрытии патологоанатомы отметили, что состояние внутренних органов и сосудов соответствовало 30 -летнему возрасту. Примером, подтверждающим относительность календарного возраста, являются многочисленные факты реального омоложения людей, получаемые автором на практике в течение ряда лет (подробно об этом рассказывается в книге “Возвращение в молодость”). Факты омоложения регистрировались определением биологического возраста, который значительно уменьшался после наступившего омоложения (методика определения биологического возраста разработана в Институте Геронтологии АМН СССР и модифицирована автором для самостоятельного использования). Возраст 25 лет, 50 лет - это временное разделение продолжительности жизни человека, называемое календарный или паспортный возраст. Календарный возраст означает, сколько лет прожил человек. Кроме этого, существует понятие биологический возраст. Это истинный возраст человеческого тела, показывающий сколько лет человеку на самом деле. Биологический возраст показывает возраст тела человека (насколько действительно состарилось тело). Возраст тела человека обычно не совпадает с календарным возрастом. "Износ" тела не у всех людей выражен одинаково и не у всех происходит с одинаковой скоростью. Тело 40-летнего человека может соответствовать по состоянию здоровья телу 20-30-летнего. Почему же люди одного календарного возраста (например, 45 лет) могут выглядеть совершено по-разному? Ведь само тело старится очень медленно. Для действительного старения телу нужно не менее 100 лет. Сознание человека старит его тело. Человек, который выглядит значительно старше своих лет, видимо, живёт свою жизнь очень сознательно, переживает за всё, не допускает ”детских мыслей и поступков”. Мы все встречались с такими ”взрослыми” людьми, когда даже в присутствии этого человека - своего ровесника чувствуешь себя подростком, по сравнению с ним. Жизнеспособность нашего тела определяется не прожитыми годами, а степенью износа организма. Пока внутренние органы и системы нормально работают и взаимодействуют друг с другом, поддерживается сбалансированный обмен веществ, происходит обновление старых клеток - организм существует. С биологической точки зрения, процесс старения организма - это очень медленный процесс. Смерть чаще всего наступает не от самого естественного старения тела, а от сопутствующих ему болезней. Поговорим теперь о самостоятельном определении своего биологического возраста. Для его точного расчёта определяется ряд показателей здоровья, которые закономерно изменяются с возрастом. Из множества предлагаемых показателей для определения биологического возраста были отобраны простые тесты для определения. Они могут быть измерены при желании любым человеком самостоятельно. Оказывается, показатели, которые определяются сложными лабораторными методами (например, определение основного уровня метаболизма, уровень сахара, холестерина в крови, содержание кальция в костях, уровень терморегуляции организма и ряд других показателей) изменяются с возрастом точно так же, как и показатели, которые можно определить самостоятельно дома простыми способами. Существует простая методика определения биологического возраста человека. Формулы, которые будут приводиться ниже, позволяют довольно точно провести определение своего биологического (истинного) возраста. Биологический возраст мужчин и женщин рассчитывается по разным формулам: БВ (биологический возраст) мужчин: 26,985 + 0,215 АДС - 0,149 ЗДВ - 0,151 СБ + 0,723 СОЗ БВ (биологический возраст) женщин: -1,463 + 0,415 АДП - 0,140 СБ + 0,248 МТ + 0,694 CОЗ Поясним, что такое АДС, ЗДВ, СБ, АДП, МТ и СОЗ, и как их определять: АДС: АДС (артериальное давление систолическое) измеряется с помощью аппарата для измерения артериального давления (АД) на правой руке, сидя, с интервалом 5 минут. Учитывается наименьшее давление. АД измеряется в мм.рт.ст.(миллиметрах ртутного столба). Разберём короткий пример: При измерении АД трижды с интервалом 5 минут получены следующие результаты: 1) 125/70 мм.рт.ст., 2) 130/75 мм.рт.ст, и 3) 130/70 мм.рт.ст. Первая цифра - это систолическое АД. Берём наименьшую из трёх цифр - 125 мм.рт.ст. В формулу вместо АДС подставим цифру 125. ЗДВ: ЗДВ (продолжительность задержки дыхания после глубокого вдоха) измеряется трижды с интервалом 5 минут с помощью секундомера. Учитывается наибольшая величина ЗДВ, измеренная в секундах. СБ: СБ (статическая балансировка) определяется при стоянии испытуемого на левой ноге, без обуви, глаза закрыты, руки опущены вдоль туловища. Этот показатель надо измерять без предварительной тренировки. Продолжительность СБ измеряется трижды с помощью секундомера с интервалом 5 минут. Учитывается наилучший результат. СБ измеряется в секундах. АДП: АДП (артериальное давление пульсовое). Так называется разница между АДС (артериальным давлением систолическим) и АДД (артериальным давлением диастолическим). АД измеряется в мм.рт.ст. Поясним на примере, как производится измерение. Например, при трёхкратном измерении АД с интервалом 5 минут получены следующие цифры: 1) 125/70 мм.рт.ст., 2) 130/75 мм.рт.ст. и 3) 130/70 мм.рт.ст. Числитель дроби это артериальное давление систолическое (АДС). Знаменатель дроби - артериальное давление диастолическое (АДД). Берём наименьшие цифры АДС и АДД - 125 и 70. Разница между ними будет 125 - 70 = 55 (это и есть артериальное давление пульсовое, АДП). Цифра 55 входит вместо букв АДП в формулу для расчёта биологического возраста. МТ: МТ (масса тела). Определяется с помощью весов. Взвешивание проводится в лёгкой одежде, утром, без обуви. Измеряется в килограммах. СОЗ: СОЗ (субъективная оценка здоровья) производится с помощью анкеты, включающей 29 вопросов. А именно: 1. Беспокоят ли вас головные боли? 2. Можно ли сказать, что вы легко просыпаетесь от любого шума? 3. Беспокоят ли вас боли в области сердца? 4. Считаете ли вы, что в последние годы у вас ухудшился слух? 5. Считаете ли вы, что в последние годы у вас ухудшилось зрение? 6. Стараетесь ли вы пить только кипячёную воду? 7. Уступают ли вам место в общественном транспорте? 8. Беспокоят ли вас боли в суставах? 9. Влияет ли на ваше самочувствие перемена погоды? 10. Бывают ли у вас такие периоды, когда из-за волнений вы теряете сон? 11. Беспокоят ли вас запоры? 12. беспокоят ли вас боли в области печени? 13. Бывают ли у вас головокружения? 14. Считаете ли вы, что сосредоточиться сейчас вам стало труднее, чем в прошлые годы? 15. Беспокоят ли вас ослабление памяти, забывчивость? 16. Ощущаете ли вы в различных частях тела жжение, покалывание, "ползание мурашек"? 17. Беспокоят ли вас шум или звон в ушах ? 18. Держите ли вы для себя в домашней аптечке одно из следующих лекарств: валидол, нитроглицерин, сердечные капли? 19. Бывают ли у вас отёки на ногах? 20. Приходится ли вам отказаться от некоторых блюд? 21. Бывает ли у вас при быстрой ходьбе одышка? 22. Беспокоят ли вас боли в области поясницы? 23. Приходится ли вам употреблять в лечебных целях какую-либо минеральную воду? 24. Беспокоит ли вас неприятный вкус во рту? 25. Можно ли сказать, что вы стали легко плакать? 26. Бываете ли вы на пляже? 27. Считаете ли вы, что сейчас вы также работоспособны, как прежде? 28. Бывают ли у вас такие периоды, когда вы чувствуете себя радостно возбуждённым, счастливым? 29.Как вы оцениваете состояние своего здоровья? Для первых 28 вопросов возможные ответы "Да" или "Нет".Неблагоприятными считаются ответы "Да" на вопросы 1-25 и ответы "Нет” на вопросы 26-28. На вопрос 29 в анкете возможны следующие ответы: "хорошее”, "удовлетворительное", "плохое" и "очень плохое". Неблагоприятным считается один из двух последних ответов. После ответов на вопросы анкеты подсчитывается общее количество неблагоприятных ответов (оно может колебаться от 0 до 29). Число неблагоприятных ответов, выраженное цифрой от 0 до 29 входит в формулу для определения БВ, вместо стоящих в формуле букв СОЗ. Определить свой биологический возраст по формулам сможет самостоятельно любой человек. | |
| japanese girl 7 - 14.05.2009 - 13:45 | http://effecton.ru/119.html здесь демо-версия программы тестов | |
| japanese girl 8 - 14.05.2009 - 13:50 | ВЫ НАВЕРНОЕ ЭТОТ ТЕСТ ХОТЕЛИ: Саморазвитие > Тренинги Определение биологического возраста человека24.11.2008 05:49 Елена Шубина Паспортный возраст – цифра весьма относительная, а число прожитых лет вовсе не определяет истинный возраст человека. И если вы, не задумываясь, назовете цифру, которую привыкли писать в анкетах, то, скорее всего, будете неправы. Хотите узнать свой реальный возраст? Пройдите этот психофизиологический тест и узнаете, на сколько лет чувствует себя ваше тело. 1. Большим и указательным пальцами крепко сожмите кожу на тыльной стороне кисти руки – ущипните себя ровно на 5 секунд. Засеките время по секундной стрелке, не «на глазок». Отпустив пальцы, посмотрите, за какое время побелевшая кожа вернется в исходное со стояние: · 5 секунд — около 30 лет; · 8 секунд — около 40 лет; · 10 секунд — около 50 лет; · 15 секунд — около 60 лет. 2. Проверьте быстроту реакции. Для этого вам потребуется помощник. Он держит вертикально обычную ученическую линейку длиной 50 см (цифра «ноль» обращена к полу). При этом ваша рука находится примерно на 10 см ниже окончания линейки. Без предупреждения партнер отпускает линейку. Нужно схватить ее большим и указательным пальца ми. Если вы поймали линейку: · на отметке 20 см — 20 лет; · на отметке 25 см — 30 лет; · на отметке 35 см — 40 лет; · на отметке 45 см — 60 лет. 3. Займемся гимнастикой. Встаньте прямо, затем, не сгибая ноги в коленях, наклонитесь вперед. В таком положении попытайтесь ладонями коснуться пола. Если ваш результат таков: · ладони легли на пол полностью – ваш биологический возраст между 20 и 30 годами; · пола коснулись только пальцы – около 40 лет; · достали руками лишь до голеней – около 50 лет; · дотянулись только до коленок – уже за 60 лет. 4. Крепко зажмурьтесь (очень важно не подглядывать) и встаньте на одну ногу. Вторая нога приподнята над полом на 10 см. Руками можно балансировать, но не держаться за что-либо. Если вы удержитесь в таком положении: · 30 секунд и более – 20 лет; · 20 секунд – 40 лет; · 15 секунд – 50 лет; · менее 10 секунд – 60 лет и старше. А теперь посчитайте сумму получившихся возрастов и разделите на 4. Таким образом вы получите цифру своего биологического возраста на данный момент. Цифра не радует? Ну что ж, не для того мы провели этот тест, чтобы оставить вас в расстроенных чувствах. Следующие 2 недели выполняйте физические упражнения, а затем повторите тест снова. Скорее всего, результаты вас приятно удивят http://inha.ru/-/348086/425384/-/ar7r7l/-/index.html | |
| japanese girl 9 - 14.05.2009 - 13:54 | 255225 А у меня после голодания развилась гибкость и я по п 3 в тесте кладу ладони на пол спокойно,а раньше только после растяжки и физупражнений | |
| 255225 10 - 14.05.2009 - 14:03 | 9 - а я до сих пор не могу :-) мог года три назад, когда йогой интенсивно занимался. | |
| 255225 11 - 14.05.2009 - 14:37 | Блин, по трём тестам - около 30-ти лет :-) Ещё можно жить. Японский девушка, спасибо. Именно этот тест я и видел в 2002-м примерно году. | |
| japanese girl 12 - 14.05.2009 - 15:04 | ВОТ ЕЩЕ ОДИН: Тест ОПРЕДЕЛИТЕ ВАШ БИОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ Ученые полагают, что число прожитых человеком лет мало говорит о его настоящем возрасте. Ведь все решает совершенно другой возраст - биологический. Его часы тикают в мозгу и мускулатуре, а не определяются записью в паспорте. Насколько вы молоды, определите с помощью теста. 1.Тест Замерьте свой пульс до выполнения упражнения. Затем присядьте 30 раз в быстром темпе. Если пульс повысился на: 0-10 единиц - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку. 10-20 единиц - 30-летнему 20-30 единиц - 40 -летнему 30-40 единиц - 50-летнему более 40 единиц, или же вообще не смогли выполнить приседания до конца - то вам 60 лет и старше. 2.Тест на быстроту реакции Ваш партнер держит линейку длиной 50 см на отметке "0" вертикально вниз. Вша рука находится примерно на 10 см ниже, и, как только партнер отпускает линейку, попытайтесь схватить ее большим и указательным пальцами. Если вы схватили линейку на отметке 20 - ваш биологический возраст составляет 20 лет, на отметке 25 см - 30 лет, на отметке 35 см - 40 лет, на отметке 45 см - 60 лет. 3.Тест на подвижность Наклонитесь вперед, согнув ноги в коленях, и попытайтесь ладонями коснуться пола. Если вам удастся положить ладони полностью на пол - ваш биологический возраст между 20 - 30 годами. Если вы коснетесь пола только пальцами - вам около 40 лет. Если вы руками достанете лишь до голеней - вам около 50 лет. Если вы дотянетесь только до коленок - вам уже за 60 лет. 4.Тест на балансирование С крепко зажмуренными глазами (важно!) встаньте на правую или левую ногу. Другую ногу поднимите примерно на 10 см от пола. Ваш партнер должен засечь время, в течение которого вы сможете устоять на ноге: 30 секунд и более - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку, 20 секунд - 40-детнему, 15 секунд - 50-летнему, менее 10 секунд - 60-летнему и старше. 5.Тест на нажатие На 5 секунд ущипните большим и указательным пальцами кожу на тыльной стороне кисти руки. Кожа немного побелеет. Засеките, сколько времени потребуется, чтобы кожа (белое пятно) приобрела прежний вид: 5 секунд - вам около 30 лет, 8 секунд - около 40 лет, 10 секунд - около 50 лет, 15 секунд - около 60 лет. 6.Тест Если у вас возникает половое влечение, которое вы без проблем реализуете 6-7 раз в неделю - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку. Если 5-6 раз в месяц - 30-летнему Если 3-4 раза в месяц - то 40-летнему Если 1-2 раза в месяц - 50-летнему Если реже, - то вам 60 лет и более 7.Тест Закиньте обе руки за спину и попытайтесь на уровне лопаток сцепить пальцы в "замок". Если вы: С легкостью сделали это - ваш возраст 20 лет Лишь коснулись пальцами - вам 30 лет Если руки только приблизились, но не прикоснулись - вам 40 лет Если вы не смогли завести руки за спину и сблизить их - вам 60 лет. А теперь сложите все свои результаты и разделите на 7. Эта среднеарифметическая величина и будет вашим биологическим возрастом. | |
| japanese girl 13 - 14.05.2009 - 15:05 | ссылка на него http://e-tat.ru/zv/2002/j11_2002/st11.htm | |
| japanese girl 14 - 14.05.2009 - 15:06 | 10,может потому что мне всего 37?:)) | |
| japanese girl 15 - 14.05.2009 - 15:10 | http://chrab.chel.su/archive-zdorov/14-12-05/5/A385504.DOC.html | |
| Кисюшка 16 - 14.05.2009 - 15:49 | 255225 вы уже подумываете белые тапочки одевать, и сомневаетесь не рановато ли? Зачем вообще это? Живите и радуйтесь! | |
| 255225 17 - 14.05.2009 - 15:59 | а мну 43 :-) Серьёзно - семь лет назад с наклонами и равновесием было хуже. Так что, жить пока можно. Идём правильной дорогой. | |
| 255225 18 - 14.05.2009 - 16:07 | Кисюшка, что поделаешь. Жизнь заставляет задумываться. В моём ближнем круге одна смерть недавно была, парню 24 года, а вторая - очень возможна, 42 года. И дочке ещё 19-ти нет, так что лет 7 - 10 ещё точно прожить надо :-) Вот и думаю, как ? | |
| Кисюшка 19 - 14.05.2009 - 16:39 | 255225 ...так а зачем эти проверки биологического возраста? тот парень(24 года) наверняка умер не от того, что его биологический возраст закончился... (царство ему небесное). | |
| 255225 20 - 14.05.2009 - 16:46 | Ну как зачем :-) Вот покажет тест, что мне 70 - пора задуматься, как понесут :-), - не тяжело ли будет нести. Или делать что-то, чтобы его (возраст) понизить. Просто когда 5 - 10 - 15 лет рядом никто не умирает - забываешь, что мы все под Ним ходим. | |
| Кисюшка 21 - 14.05.2009 - 16:48 | 255225 интересно, как можно возраст понизить... в горы на чистый воздух и воду из источника? | |
| 255225 22 - 14.05.2009 - 17:03 | Уже боюсь говорить :-), врачи и прочие верующие начинают сразу закидывать ... да, именно этим. Но вам, как родной, на ушко нашепчу :-) 1. Физически - голодания. Это, а) снижает вес, б) запускает процессы омоложения и оздоровления. 2. Психологически - спокойствие. Понимание того, что не всё идёт так, как мы хотим - но мы часто хотим не того :-) Пример (из жизни) - человек очень хотел улететь, билетов не хватило. Дальше понятно ? - да, именно, самолёт разбился. 3. Чистый воздух, чистая вода ? Знаете, у нас в стране 2 "оазиса" долгожителей. Один - да, Кавказ. Второй - ну, угадайте :-) - Москва. Вот так-то. З.Ы. Операцию провели ? | |
| japanese girl 23 - 14.05.2009 - 17:07 | Кисюшка ,ну еще наверное для того,чтоб не ползать последние десятилетия жизни с клюкой и чтоб последние годы смысл жизни был не только в том, чтоб все деньги тратить на таблетки . | |
| japanese girl 24 - 14.05.2009 - 17:09 | 255225 ,то что запускает процессы омоложения и оздоровления,это факт.Может поэтому и выгляжу на 23-25 в свои 37:)) | |
| Кисюшка 25 - 14.05.2009 - 17:26 | 255225 "З.Ы. Операцию провели ?" - Это что? я не поняла... | |
| Кисюшка 26 - 14.05.2009 - 17:29 | 255225 ну это понятно, что все болячки от нервов..., а насчёт голодания - можно подумать люди только и занимаются, что обжираются, аж живот трескается... тогда уж ходить надо побольше, заниматься зарядкой... | |
| 255225 27 - 14.05.2009 - 17:31 | Кисюшка, да темка была - в какой клинике делать операцию по "убиранию" близорукости. Мне показалось, ваша. Извините, если ошибся. japanese girl - а мне на 25 уже не выглядеть :-) волосы от голодовки не растут, увы. | |
| Кисюшка 28 - 14.05.2009 - 17:36 | 255225 да сделала ещё в октябре 2008г. | |
| 255225 29 - 14.05.2009 - 17:49 | Пасибо за общение *ушёл* | |