Как стать раскованее?

Как стать раскованее?

0 - 29.06.2009 - 13:39 Посоветуйте тренинги или книгу чтобы стать более раскованной, общительной. Я очень стеснительная, неуверенная в себе девушка, от этого хочу избавиться, стать сильнее, тверже.

1 - 29.06.2009 - 14:23 начните с Карнеги, очень доходчиво.
а продолжить можно Анти-Карнеги. Шострома.
и прочитывая что-то обязательно используйте на практике. это и будет ваш самый эффективный тренинг.

2 - 29.06.2009 - 14:36
Прежде чем начали советовать.
Есть два подхода к проблеме: восточный и западный.

Западные (популярные практики родом из США) имеют цель теоретически пробежаться по верхам, наобещать фантастические результаты привести примеры (Мария Смит, 20 лет, пришла к нам неделю назад с такой проблемой - и посмотрите на неё, у неё всё получилось! Это невероятно скажете вы? О, нет ничего проще с новейшей книгой...), и научить методам, максимально быстро и с минимумом затрат ведущие к цели
(например, пикап - искусство знакомиться с девушками на улицах, возможно женский вариант тоже есть?)
Эти практики действительно дадут быстрый результат (впрочем, вы так же быстро потом потеряете к ним интерес).

Восточные учения доводят до ученика изначальный, глубокий смысл всех энергетических процессов в природе и организме и учат (достаточно долго и сложно) как осознать себя и отладить все системы с помощью упражнений.
Это уже не практика - это на всю жизнь.

Русские подвижники традиционно стараются соединить восток с западом, так что для русских людей лучше всего искать русские теории и практики (их сейчас много) - они не столь молниеносны как западные и не столь долги как восточные, кроме того в них много нюансов, понятных и приятных чисто для жителей нашей страны.

3 - 29.06.2009 - 14:38 0, а что произошло, что ты на форум пришла? Где, когда и с кем зажалась?
.
Стеснительность - стыд проявления себя - страх проявления себя - страх быть открытым, а затем отвергнутым.
.
Я сейчас отрывок из Изидора Фромма кину о нарциссизме. То что ты описываешь - издержки его :)
.
Начать следует с базовой предпосылки, что в любом человеке присутствуют три основных составляющих (Д.Хломов, 1996, 1997), обеспечивающих реализацию трех потребностей — в безопасности, привязанности и свободе действия (соответственно, шизоидная, пограничная и нарциссическая составляющие). Нарциссический же фокус для меня связан в значительной степени с потребностью в достижении. Человек с нарциссической фиксацией — это человек, который постоянно очень много требует от себя и от других и живет в поле очень высоких ожиданий.

Один из механизмов формирования нарциссизма можно обозначить как "нарциссическую травму" (H.Kohut, 1971), переживаемую ребенком как утрата обожаемого значимого взрослого, или как тотальное разочарование в нем, или как внезапное и приводящее к отчаянию осознание недоступности и неважности для родителей его эмоционального состояния. На смену фазе грандиозного удовольствия и гармонии приходит сознание бессилия и полного отсутствия поддержки, сопровождаемое сильными аффектами, с которыми ребенок еще не умеет справляться. После этою он уже никому не верит, чувствует себя крайне небезопасно в контактам и избегает близких отношений. Формируется механизм опережающего отвержения: "Я очень боюсь, что меня отвергнут. Поэтому я буду отвергать раньше, чем отвергнут меня. Так мне безопаснее, потому что я не переживу еще раз такой боли от разрыва, такого ужаса, такой катастрофы...'" Чем меньше остается близких людей, тем более значимыми становятся они в жизни данного человека, тем катастрофичнее их отказ выполнять функции совершенных нарциссических объектов.
(с)
Попробуй в общении с людьми думать о них. Слушать, думать о том, что они говорят, зачем они это говорят, думай о том, как они живут вообще, какие заботы в их голове... Т.е. сравнивать себя не надо...
Если ты с молодыми людьми зажимаешься - то ...это проходит :)). К  сожалению этих молодых людей проходит... У меня подруга есть - очень стеснительная, в начале отношений с любым мужчиной испуганно взирает на него широко открытыми глазами :). Мужчинко горделиво звездой возносится на небесный олимп, а она привыкает и раскрывается с другой стервозной стороны :))

4 - 29.06.2009 - 14:41 0, помогает же ощущение себя востребованной и любимой. Но тут какбэ замкнутый круг. Поэтому театральная студия, танцевальная школа... работа промоутером на улицах города :))

5 - 29.06.2009 - 14:55 (0)...ищите суть.
А именно то, что Вам мешает быть раскованной и общительной.
Страх чего?...
Потом ищите почему этот страх происходит, из-за чего...
Вот когда это чего-то найдёте, это и будет корень зла с которым надо будет работать.
.
В книгах иногда методы наращивания блоков и установок дают, вполне реальных для людей с сильным корнем (внутренним стержнем).
Для слабого это не удержать.

6 - 29.06.2009 - 15:29 Внутренний стержень (сушумна) - это вот что:

http://sestrasveta.narod.ru/sushumna.htm

Влияние дисбаланса чакр на самочувствие (очень примерное):

http://nyctos.ru/s01.html

7 - 29.06.2009 - 15:31 Жила долго с человеком который грубо отверг, я не верила и оставалась с ним, погружаясь в свои иллюзии. Потом к сожалению был опять неудачный опыт уже с други, после чего я замкнулась. Теперь ищу выход.

8 - 29.06.2009 - 15:49 7, так значит Вам нужно работать с тем, что Вас отвергали и Вы боитесь повторного отвержения. А не с тем, что Вы - стеснительная :)))
Вот в Вашем 7-м о Вас.
Вы жили, Вы не верили, Вы погружались в иллюзии, какой-то другой, Вы замкнулись, Вы ищете выход.
Вообще ни слова о том, что кто-то из них был любим, дорог, важен. Ни слова. И они у Вас там указаны количественно. один-другой. Первый-второй.
А это потому что опять же думаем много о себе, упиваемся собой :) Вон также нарциссично ). А не о них. Поэтому и уходят. Потому что первый-второй, да и невелика потеря. "ищу выход", чтобы  легче и проще добавить кого-нибудь "третьего" )

9 - 29.06.2009 - 15:50 8- все верно, согласна.)

10 - 29.06.2009 - 15:51 8- на самом деле очень любила их но много иллюзий было что меня тоже должны любаить

11 - 29.06.2009 - 15:59 elenapro, вы извините, но можно уточнить? На ЖВ Вы спрашиваете, как стать стервой. Здесь - как стать раскованной, общительной...По-Вашему, это одно и то же? :))

12 - 29.06.2009 - 16:01 А на Молодежном провожу соцопрос у мужчин какие девушки им больше нравятся- стервы или мягкие.

13 - 29.06.2009 - 16:02 12. Отлично. До Молодежного ноги уже не донесли...:)

14 - 29.06.2009 - 16:05 8- пасибо большое, реально есть над чем поработать.

15 - 29.06.2009 - 16:27 elenapro "Как стать раскованее?"
Расковаться... Пролетариату нечего терять, кроме своих цепей... ;-)

16 - 29.06.2009 - 17:15 (Поскольку Бабая нет, а по стебаться хочеться), постажируйтесь в саунах или на Ростовском... (не люблю стерв)

17 - 29.06.2009 - 17:44 16 Чё это - если я не пью, так меня и нет? :)))

Дамочке надо энергетику свою сперва восстановить, потом открываться (а то быстро обратно закроют, бу-га-га!)

Самый простой (народный) способ - заниматься тем что у тебя лучше всего получается (и на этой почве икать друзей, заработок, и всё остальное).

18 - 29.06.2009 - 17:48 Давно хотелось написать, да руки не доходили. Мужчины бывают разные - см.

Соционику, к примеру. Все изучать и определять долго, но хотя бы примерно знать какие

бывают мужики - надо! так вот есть несколько типов, которые НЕ желают жениться и

как-либо связывать себя обязательствами. Они водят за нос годами, ничего не обьясняя и не обещая. Бедные женщины не могут понять в чем дело, ищут в себе недостатки, приобретают комплексы... За свою жизнь эти паразиты успевают испортить жизнь нескольким женщинам. Самые жуткие из них - сенсорно-логический интроверт - Габен! почитайте где-нить Соционику, если МЧ хотя бы малость похож - делайте ноги! жить с ними все равно тяжело, даже если и женятся вдруг.
   Есть еще тип - логико-интуитивный экстраверт - Джек - эти боятся именно регистрации, но могут жить совместно, помогают внебрачным детям... и в целом неплохие мужики, но вот в ЗАГС почему-то панически боятся :(.
   Автор, не надо сильно меняться - счастья все равно не будет. Будьте самой собой - не стервой. Стерв ведь любят и мужики стервозные - оно Вам надо? лучше поработайте над приобретенными комплексами. Главное поймите, что бывают и нормальные мужчины, которым нравятся спокойные и милые женщины.

19 - 29.06.2009 - 17:51 Донна Дульсинея. "Мужчины бывают разные - см. "
см?!! 8-O Это в смысле?:-)

20 - 29.06.2009 - 17:59 В Москве тоже жара, психоаналитики перегрелись? то, что в СМ измеряется рождает комплексы как раз-таки у мужчин! а мы про бедных женщин.

21 - 29.06.2009 - 18:01 Донна Дульсинея. "то,что в СМ измеряется рождает комплексы как раз-таки у мужчин!"
Разве я говорила об измерениях? :-)) Видимо, каждый понимает в меру своей психоаналитичности :-)))

22 - 29.06.2009 - 18:17 to0.
Книги и тренинги мало помогут. Больше общайтесь вживую. Заставляйте себя
попадать в такие ситуации, когда - надо общаться - всё тут. И старайтесь
выдерживать её на уровне. Постепенно (года за два) обретёте некую уверенность
себе в определённых, ключевых, моментах жизни.

23 - 29.06.2009 - 18:23 21 -а шо нонче в СМ взвешивают? новые московские веяния? до нас исчо не дошло :(

24 - 29.06.2009 - 18:36 17. Влад, да Бабая не хватает интересная была субличность, хотя и неформатная для этого форума.

25 - 29.06.2009 - 18:40 24 ну звыняй, за ради интереса больше бухать не стану (тока за деньги). :)

26 - 29.06.2009 - 18:50 Донна Дульсинея.  "новые московские веяния? до нас исчо не дошло :("
ах, провинция....
см. как я понимаю бывает еще и в смысле "см. на обороте" :-)))

27 - 30.06.2009 - 1:21 0 elenapro, танцы и актерская студия, дискуссионные клубы

28 - 30.06.2009 - 14:02 7 сколько воды с тех пор утекло!...Привет, солнце :) не порадовала, я думал ты не появляешься - значит всё хорошо. стукни в аську, вспомнишь мну 406-307-091, да за жизнь пообщаемся.

29 - 30.06.2009 - 14:15 Ленч, с Маджентой тебе стоит ближе познакомиться, как и с некоторыми другими людьми (чтоб не собирать чушь на жв и молодежном, мне жаль твоё время) в общем, звони-пиши :) 918-121-63-13

30 - 30.06.2009 - 14:34 0, пиши на мыло.
Есть, что предложить;)

31 - 01.07.2009 - 0:19 Приходи к нам.. Актерская студия поможет.

32 - 03.07.2009 - 12:24 спасибо ребят)))

Форум Горячего Ключа | Канал на Ютубе - Видео Горячего Ключа - если хотите, чтобы я заснял определенную часть города на видео - пишите в канале заявки. | О Горячем Ключе - социальная инфраструктура. Банки, Полиция, Администрация, Больница, Поликлиника, Полиция... | Населенные пункты Горячеключевского района | Горячий Ключ для детей. Школы, детские сады, спортивные секции, кружки, досуг | Санатории, дома отдыха, отели | Лечение - лечебные факторы горячего ключа, травы, вода, натуральные продукты. | По городу - экскурсии по городу, фотографии, видео-отчеты из разных районов города. | Недвижимость - как переехать в Горячий Ключ. Особенности города, климат, районы, застройщики, риэлтеры | Транспорт - как добраться до Горячего Ключа, железнодорожный транспорт, автобусный транспорт. | Архив форума | Строительство домов |

0 - 29.06.2009 - 13:39	Посоветуйте тренинги или книгу чтобы стать более раскованной, общительной. Я очень стеснительная, неуверенная в себе девушка, от этого хочу избавиться, стать сильнее, тверже.
1 - 29.06.2009 - 14:23	начните с Карнеги, очень доходчиво. а продолжить можно Анти-Карнеги. Шострома. и прочитывая что-то обязательно используйте на практике. это и будет ваш самый эффективный тренинг.
2 - 29.06.2009 - 14:36	Прежде чем начали советовать. Есть два подхода к проблеме: восточный и западный. Западные (популярные практики родом из США) имеют цель теоретически пробежаться по верхам, наобещать фантастические результаты привести примеры (Мария Смит, 20 лет, пришла к нам неделю назад с такой проблемой - и посмотрите на неё, у неё всё получилось! Это невероятно скажете вы? О, нет ничего проще с новейшей книгой...), и научить методам, максимально быстро и с минимумом затрат ведущие к цели (например, пикап - искусство знакомиться с девушками на улицах, возможно женский вариант тоже есть?) Эти практики действительно дадут быстрый результат (впрочем, вы так же быстро потом потеряете к ним интерес). Восточные учения доводят до ученика изначальный, глубокий смысл всех энергетических процессов в природе и организме и учат (достаточно долго и сложно) как осознать себя и отладить все системы с помощью упражнений. Это уже не практика - это на всю жизнь. Русские подвижники традиционно стараются соединить восток с западом, так что для русских людей лучше всего искать русские теории и практики (их сейчас много) - они не столь молниеносны как западные и не столь долги как восточные, кроме того в них много нюансов, понятных и приятных чисто для жителей нашей страны.
3 - 29.06.2009 - 14:38	0, а что произошло, что ты на форум пришла? Где, когда и с кем зажалась? . Стеснительность - стыд проявления себя - страх проявления себя - страх быть открытым, а затем отвергнутым. . Я сейчас отрывок из Изидора Фромма кину о нарциссизме. То что ты описываешь - издержки его :) . Начать следует с базовой предпосылки, что в любом человеке присутствуют три основных составляющих (Д.Хломов, 1996, 1997), обеспечивающих реализацию трех потребностей — в безопасности, привязанности и свободе действия (соответственно, шизоидная, пограничная и нарциссическая составляющие). Нарциссический же фокус для меня связан в значительной степени с потребностью в достижении. Человек с нарциссической фиксацией — это человек, который постоянно очень много требует от себя и от других и живет в поле очень высоких ожиданий. Один из механизмов формирования нарциссизма можно обозначить как "нарциссическую травму" (H.Kohut, 1971), переживаемую ребенком как утрата обожаемого значимого взрослого, или как тотальное разочарование в нем, или как внезапное и приводящее к отчаянию осознание недоступности и неважности для родителей его эмоционального состояния. На смену фазе грандиозного удовольствия и гармонии приходит сознание бессилия и полного отсутствия поддержки, сопровождаемое сильными аффектами, с которыми ребенок еще не умеет справляться. После этою он уже никому не верит, чувствует себя крайне небезопасно в контактам и избегает близких отношений. Формируется механизм опережающего отвержения: "Я очень боюсь, что меня отвергнут. Поэтому я буду отвергать раньше, чем отвергнут меня. Так мне безопаснее, потому что я не переживу еще раз такой боли от разрыва, такого ужаса, такой катастрофы...'" Чем меньше остается близких людей, тем более значимыми становятся они в жизни данного человека, тем катастрофичнее их отказ выполнять функции совершенных нарциссических объектов. (с) Попробуй в общении с людьми думать о них. Слушать, думать о том, что они говорят, зачем они это говорят, думай о том, как они живут вообще, какие заботы в их голове... Т.е. сравнивать себя не надо... Если ты с молодыми людьми зажимаешься - то ...это проходит :)). К сожалению этих молодых людей проходит... У меня подруга есть - очень стеснительная, в начале отношений с любым мужчиной испуганно взирает на него широко открытыми глазами :). Мужчинко горделиво звездой возносится на небесный олимп, а она привыкает и раскрывается с другой стервозной стороны :))
4 - 29.06.2009 - 14:41	0, помогает же ощущение себя востребованной и любимой. Но тут какбэ замкнутый круг. Поэтому театральная студия, танцевальная школа... работа промоутером на улицах города :))
5 - 29.06.2009 - 14:55	(0)...ищите суть. А именно то, что Вам мешает быть раскованной и общительной. Страх чего?... Потом ищите почему этот страх происходит, из-за чего... Вот когда это чего-то найдёте, это и будет корень зла с которым надо будет работать. . В книгах иногда методы наращивания блоков и установок дают, вполне реальных для людей с сильным корнем (внутренним стержнем). Для слабого это не удержать.
6 - 29.06.2009 - 15:29	Внутренний стержень (сушумна) - это вот что: http://sestrasveta.narod.ru/sushumna.htm Влияние дисбаланса чакр на самочувствие (очень примерное): http://nyctos.ru/s01.html
7 - 29.06.2009 - 15:31	Жила долго с человеком который грубо отверг, я не верила и оставалась с ним, погружаясь в свои иллюзии. Потом к сожалению был опять неудачный опыт уже с други, после чего я замкнулась. Теперь ищу выход.
8 - 29.06.2009 - 15:49	7, так значит Вам нужно работать с тем, что Вас отвергали и Вы боитесь повторного отвержения. А не с тем, что Вы - стеснительная :))) Вот в Вашем 7-м о Вас. Вы жили, Вы не верили, Вы погружались в иллюзии, какой-то другой, Вы замкнулись, Вы ищете выход. Вообще ни слова о том, что кто-то из них был любим, дорог, важен. Ни слова. И они у Вас там указаны количественно. один-другой. Первый-второй. А это потому что опять же думаем много о себе, упиваемся собой :) Вон также нарциссично ). А не о них. Поэтому и уходят. Потому что первый-второй, да и невелика потеря. "ищу выход", чтобы легче и проще добавить кого-нибудь "третьего" )
9 - 29.06.2009 - 15:50	8- все верно, согласна.)
10 - 29.06.2009 - 15:51	8- на самом деле очень любила их но много иллюзий было что меня тоже должны любаить
11 - 29.06.2009 - 15:59	elenapro, вы извините, но можно уточнить? На ЖВ Вы спрашиваете, как стать стервой. Здесь - как стать раскованной, общительной...По-Вашему, это одно и то же? :))
12 - 29.06.2009 - 16:01	А на Молодежном провожу соцопрос у мужчин какие девушки им больше нравятся- стервы или мягкие.
13 - 29.06.2009 - 16:02	12. Отлично. До Молодежного ноги уже не донесли...:)
14 - 29.06.2009 - 16:05	8- пасибо большое, реально есть над чем поработать.
15 - 29.06.2009 - 16:27	elenapro "Как стать раскованее?" Расковаться... Пролетариату нечего терять, кроме своих цепей... ;-)
16 - 29.06.2009 - 17:15	(Поскольку Бабая нет, а по стебаться хочеться), постажируйтесь в саунах или на Ростовском... (не люблю стерв)
17 - 29.06.2009 - 17:44	16 Чё это - если я не пью, так меня и нет? :))) Дамочке надо энергетику свою сперва восстановить, потом открываться (а то быстро обратно закроют, бу-га-га!) Самый простой (народный) способ - заниматься тем что у тебя лучше всего получается (и на этой почве икать друзей, заработок, и всё остальное).
18 - 29.06.2009 - 17:48	Давно хотелось написать, да руки не доходили. Мужчины бывают разные - см. Соционику, к примеру. Все изучать и определять долго, но хотя бы примерно знать какие бывают мужики - надо! так вот есть несколько типов, которые НЕ желают жениться и как-либо связывать себя обязательствами. Они водят за нос годами, ничего не обьясняя и не обещая. Бедные женщины не могут понять в чем дело, ищут в себе недостатки, приобретают комплексы... За свою жизнь эти паразиты успевают испортить жизнь нескольким женщинам. Самые жуткие из них - сенсорно-логический интроверт - Габен! почитайте где-нить Соционику, если МЧ хотя бы малость похож - делайте ноги! жить с ними все равно тяжело, даже если и женятся вдруг. Есть еще тип - логико-интуитивный экстраверт - Джек - эти боятся именно регистрации, но могут жить совместно, помогают внебрачным детям... и в целом неплохие мужики, но вот в ЗАГС почему-то панически боятся :(. Автор, не надо сильно меняться - счастья все равно не будет. Будьте самой собой - не стервой. Стерв ведь любят и мужики стервозные - оно Вам надо? лучше поработайте над приобретенными комплексами. Главное поймите, что бывают и нормальные мужчины, которым нравятся спокойные и милые женщины.
19 - 29.06.2009 - 17:51	Донна Дульсинея. "Мужчины бывают разные - см. " см?!! 8-O Это в смысле?:-)
20 - 29.06.2009 - 17:59	В Москве тоже жара, психоаналитики перегрелись? то, что в СМ измеряется рождает комплексы как раз-таки у мужчин! а мы про бедных женщин.
21 - 29.06.2009 - 18:01	Донна Дульсинея. "то,что в СМ измеряется рождает комплексы как раз-таки у мужчин!" Разве я говорила об измерениях? :-)) Видимо, каждый понимает в меру своей психоаналитичности :-)))
22 - 29.06.2009 - 18:17	to0. Книги и тренинги мало помогут. Больше общайтесь вживую. Заставляйте себя попадать в такие ситуации, когда - надо общаться - всё тут. И старайтесь выдерживать её на уровне. Постепенно (года за два) обретёте некую уверенность себе в определённых, ключевых, моментах жизни.
23 - 29.06.2009 - 18:23	21 -а шо нонче в СМ взвешивают? новые московские веяния? до нас исчо не дошло :(
24 - 29.06.2009 - 18:36	17. Влад, да Бабая не хватает интересная была субличность, хотя и неформатная для этого форума.
25 - 29.06.2009 - 18:40	24 ну звыняй, за ради интереса больше бухать не стану (тока за деньги). :)
26 - 29.06.2009 - 18:50	Донна Дульсинея. "новые московские веяния? до нас исчо не дошло :(" ах, провинция.... см. как я понимаю бывает еще и в смысле "см. на обороте" :-)))
27 - 30.06.2009 - 1:21	0 elenapro, танцы и актерская студия, дискуссионные клубы
28 - 30.06.2009 - 14:02	7 сколько воды с тех пор утекло!...Привет, солнце :) не порадовала, я думал ты не появляешься - значит всё хорошо. стукни в аську, вспомнишь мну 406-307-091, да за жизнь пообщаемся.
29 - 30.06.2009 - 14:15	Ленч, с Маджентой тебе стоит ближе познакомиться, как и с некоторыми другими людьми (чтоб не собирать чушь на жв и молодежном, мне жаль твоё время) в общем, звони-пиши :) 918-121-63-13
30 - 30.06.2009 - 14:34	0, пиши на мыло. Есть, что предложить;)
31 - 01.07.2009 - 0:19	Приходи к нам.. Актерская студия поможет.
32 - 03.07.2009 - 12:24	спасибо ребят)))