Посоветуйте комплекс упражнений для укрепления мышечного корсета
kirana
0 - 09.06.2009 - 14:16
У меня пояснично-крестцовый остеохондроз с корешковым синдромом. Делала томограмму - спондилолистез L -5 го позвонка. Врач прописал ношение корсета, медикаментозное лечение (иньекции) и упражнения на укрепление мышечного корсета. Посоветуйте, пожалуйста, как укрепить мышечный корсет.
А0
1 - 09.06.2009 - 19:26
классика - это ласточка, лежа на животе на полу.
Но мне ГОРАЗДО больше помогли отжимания от пола, хотя начинал (когда вообще ходил едва) именно с ласточки.
взрывмозга
2 - 09.06.2009 - 19:57
это рыбка называется ))))
взрывмозга
3 - 09.06.2009 - 20:02
kirana вот упражнения и как правильно заниматься
http://spinet.ru/osteoh/lgim.php
http://doctorhelp.ru/info/2764.html
AstrA
4 - 09.06.2009 - 20:35
3-взрывмозга > Спасибо, и мне пригодилось. Второй адрес мне больше понравился. И есть версия для печати :)
kirana
5 - 09.06.2009 - 21:09
взрывмозга Большое спасибо!
взрывмозга
6 - 09.06.2009 - 23:53
пожалуйста